很多人問我：「這幾種到底怎麼搭配吃？」
其實不是吃越多越好。我自己的做法四種分在一天的四個時間點，各喝各的，不會擠在一起。
分享我自己的安排 👇
① 猛見飽（餐前 15 分鐘）
依官方標示：每日 2 粒，每次 1 粒，餐前 15 分鐘內配冷溫開水吞。
我自己是出門吃大餐、應酬前會先吃一顆，先墊著，比較不會一坐下就爆吃。
它是一般食品。每一粒含西班牙專利植萃 Metabolaid® 足量 400 毫克，一顆熱量只有 2.02 大卡，零糖、零脂、零鈉。
② 孅果茶（隨餐喝）
200ml 冷水沖泡，隨餐喝。⚠️ 請勿熱水沖泡，熱水會破壞原料。初期每天 2 包，穩定後改每天 1 包。纖維要有足夠水量，當天記得多喝水。
一包含 6.8 克膳食纖維，纖維量大約等於一台斤（600g）高麗菜。營養標示：一包 62 大卡、糖只有 5 克、鈉 32 毫克。
我自己是拿它取代那杯手搖——一樣是喝一杯，這杯至少纖維補到了。
③ 排清茶（起床或/傍晚/睡前）
350ml 熱水泡 5 分鐘，一包可回沖 2～3 次。（不可放過夜沖泡。）
全草本 7 味、深度焙炒，一包只有 16 大卡、糖 0.3 克，完全零咖啡因、無香料、無加糖。
零咖啡因是我最喜歡它的地方，我自己是晚上喝，喝完不會睡不著。
⚠️ 含黑豆。黑豆過敏、腎功能不好的人（黑豆含鉀），請先諮詢醫師。
④ 在桃公主膠原（睡前或空腹）
每日 1 包，睡前或空腹。一包已內建 75 毫克維生素 C，不用另外再買。
一包 6.5g 裡面有 6 種：・法國專利 Naticol® 水解魚膠原胜肽 5000 毫克（足量 5 克）・COLLACTIVE™ 彈力蛋白 25.4 毫克・專利玻尿酸 40.3 毫克・珍珠粉 40.3 毫克・日本玉米胚芽神經醯胺 20.2 毫克・維生素 C 75 毫克維生素 C 有助於膠原蛋白的形成。⚠️ 含魚類、牛奶，過敏者請注意。為什麼分四個時間點？因為它們的吃法本來就不一樣猛見飽是餐前配水吞、孅果茶只能冷水、排清茶要熱水泡、膠原是睡前或空腹。分開來反而比較好記，也不會忘記喝。我自己的感受（個人感受，效果因人而異）・1～2 週：比較不容易餓・4 週：上妝比較服貼・2～3 個月：自己才比較看得出來所以我都會建議，至少準備一個月以上的量再開始。娜娜的提醒真正有用的是把習慣養起來，不是靠一時狠。我自己是同時把吃飯順序也換了菜和蛋白質先吃、澱粉放最後。產品只是讓我比較好維持而已。個人體驗，效果因人而異。本產品為一般食品，非醫療用途。有在服藥或有慢性病者，請先將成分諮詢醫師。孕婦哺乳請先諮詢醫師。
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